教学目标：
1. 了解奔跑步的基本姿势和动作；
2. 掌握奔跑步的基本技巧和注意事项；
3. 提高学生的协调能力、速度和耐力。
教学重点：
1. 培养学生正确的奔跑步姿势；
2. 培养学生正确的奔跑步动作；
3. 通过练习，提高学生的速度和耐力。
教学难点：
1. 培养学生正确的奔跑步姿势和动作；
2. 提高学生的速度和耐力。
教学准备：
1. 教学课件；
2. 标记杆；
3. 跑道。
教学过程：
步骤一：热身运动
加强学生的身体热身，可以进行一些简单的活动，如慢跑、拉筋、旋转腰部等。持续时间约为10分钟。
步骤二：介绍奔跑步的姿势和动作
使用教学课件，向学生介绍奔跑步的正确姿势和动作。包括站立姿势、呼吸方式、手臂运动、腿部动作等。
步骤三：示范和解说
教师进行示范，同时解说奔跑步的动作要领和注意事项，可以配合课件中的示范动画。
步骤四：学生练习基本奔跑步动作
学生两人一组进行奔跑步练习，互相观察和纠正动作，确保动作正确。可在操场上设置标记杆，引导学生奔跑步的轨迹。
步骤五：速度和耐力练习
设置一段合适的跑道，进行学生间的比赛，通过不同的方式，如单人跑、接力赛等，提高学生的速度和耐力水平。
步骤六：总结和讲评
教师进行总结，回顾奔跑步的基本姿势和动作，鼓励学生互相交流经验，纠正不足之处。
教学延伸：
可以组织学生参加学校或社区的奔跑步比赛，提高学生的运动能力和竞技精神。
教学评价：
1. 观察学生的奔跑步姿势和动作是否正确；
2. 观察学生的速度和耐力是否有进步；
3. 学生自我评价和互相评价。